잠깨는 음식 알아보기

안녕하세요. 다들 주말 잘 보내고 계시죠?

요즘 집에서 TV만 봐도 이상하게 잠이 많이 오는데요

낮잠을 안자려고 커피를 마셔보기도 하고, 산책을 하기도 하는데, 저도 모르게 낮잠을 자고 있더라고요.

그래서, 어떤 방법으로 잠을 깰까 고민을 많이 해봤는데요.

오늘은 잠깨는 음식 알아보기 포스팅을 통해서 자세히 살펴보겠습니다.

1. 녹차

녹차에 카페인이 많이 들어있는 건 다들 아실텐데요.

커피도 카페인이 많이 들어있지만, 더욱 카페인 효과를 보시고 싶다면, 커피보다는 녹차를 드시는 것이 좋습니다.

커피도 카페인이 들어있다보니 잠을 깨는 데는 좋지만, 많은 양의 수분을 빼앗기 때문에 금방 잠이 다시 오게됩니다.

하지만, 녹차의 경우 수분을 빼앗지 않기 때문에, 잠을 깨는데 좋은 효과를 보실수 있습니다.

2. 딸기

딸기가 잠을 깨는데 좋은 것은 잘 몰랐는데요.

잠이 오는 이유는 피로가 쌓이기 때문인데요.

딸기를 먹게 되면, 면역력 강화를 시켜주고, 비타민으로 인해 체력을 충전하는데 도움이 됩니다.

그로인해, 쌓였던 피로가 풀어지게 되고, 잠을 깨는데 도움이 됩니다.

3. 초코릿

평소에 당 떨어진다는 느낌 받아보신적 있으신가요?

우리 몸은 당이 떨어지게 되면 힘이 빠지고, 졸음이 오는 경우가 있습니다.

그렇기 때문에, 적절하게 당을 섭취해주셔야 하는데요.

초코릿이 집중력 향상에 좋은 것은 다들 알고 계실텐데요.

집중력 향상 뿐만 아니라, 당 충전을 해줌으로써, 잠을 깰수 있다고 합니다.

4. 껌

저는 보통 운전중에 잠이 오는것을 막기 위해서 껌을 씹는데요.

껌 자체에 잠을 깨게 만드는 효과가 있는 것은 아닙니다.

껍을 씹는 것은 계속적으로 입을 움직여야 하는데요.

그렇기 때문에, 뇌를 계속적으로 활성화 시켜 잠이 드는 것을 막아주는 효과가 있다고 보시면 됩니다.

5. 바나나

바나나는 흔히 접할수 있는 과일이기 때문에 자주 드실텐데요.

바나나에는 비타민B6가 풍부하게 함유가 되어 있다고 합니다.

비타민B6의 경우에 포도당을 분해시켜 뇌를 활발하게 만들어주는 효과를 가지고 있는데요.

그렇기 때문에 잠을 깨게 만드는데 도움이 된다고 합니다.

위의 음식 외에도, 아보카도, 양파, 달걀등이 잠을 깨는데 좋다고 합니다.

여름철에는 날이 따뜻하다보니 더욱 잠이 올텐데요.

위의 음식들로 잠을 쫓으셨으면 좋겠습니다.

오늘 하루도 즐겁게 보내시고요~

이상으로 잠깨는 음식 알아보기 포스팅을 마칩니다.