레몬물 효능 알아보기

안녕하세요. 다들 저녁식사는 챙겨드셨나요? 오늘은 레몬물 효능 알아보기 포스팅을 준비했습니다. 레몬물이 건강에도 좋고, 미용에도 탁월한 효능이 있는것은 많이 알고 계실텐데요.

레몬이 건강에 좋다고 하지만, 신맛이 너무 강해서 그냥 먹기에는 부담스러운 부분이 있습니다. 저도 레몬을 먹어보려고 했는데, 너무 신맛이 강해서 먹기가 쉽지 않더라고요. 그래서 물에 레몬을 희석시켜서 레몬물로 먹곤 하는데요. 레몬물이 건강에 어떠한 영향을 끼치는지 다함께 살펴보도록 하겠습니다.

첫번째로, 레몬물을 드시는 분들을 보면, 다이어트 효과를 보시려고 드시는 분들이 상당히 많습니다. 레몬의 폴리페놀이라는 성분은 지방이 축적되는것을 방지해 주기 때문에, 다이어트 효과를 보실수 있는데요. 몸의 독소를 배출시켜 주기때문에, 다이어트에 효과를 보신 분들도 상당히 많습니다.

두번째로, 피부미용에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 레몬에는 비타민C가 워낙 풍부하게 들어있기 때문에, 레몬물을 드시면, 건강한 피부를 가지실수 있는데요. 피부를 탄력있게 만들어주고, 활성산소 제거 효과도 있어 피부 노화를 막아주는 역할을 한다고 합니다.

세번째로, 변비에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 레몬물에는 식이섬유가 풍부하게 들어있는데요. 변비가 있으신 분들은 일부러 식이섬유를 찾아드실텐데요. 레몬물만 마시더라도 식이섬유로 인해 변비를 치료할수 있기 때문에, 꾸준히 드시면 좋을것 같습니다.

 

네번째로, 면역력 증진에 좋습니다. 위에서도 말씀드린것처럼 레몬에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데요. 비타민C는 면역력을 높이는데 상당히 중요한 역할을 하는데요. 면역력이 낮은 아이들이나, 노인분들은 레몬물을 꾸준히 드시게 되면, 각종 질병으로부터 보호를 할수 있습니다.

이렇게 건강에 좋은 레몬물이라도 너무 많이 드시면 좋지 않은데요. 위가 안좋으신분들은 너무 많이 드시면 속이 쓰릴수 있습니다. 하루에 1~2잔만 드시면 건강에 좋을것 같습니다. 오늘 하루도 마무리 잘하시고요. 이상으로 레몬물 효능 알아보기 포스팅을 마치겠습니다.